点击上方 “奥丞生物” 关注获取最新资讯！

① 众所周知，孕产妇在妊娠期间体重都会有所增长。患有妊娠高血压的孕妇，要更加注意体重的变化。要让体重在合理的范围内增长，体重增长的速度也不可以出现过快或过慢的情况。

② 妊娠高血压患者在日常的饮食中，一定要控制盐分的摄入量。正常情况下，妊娠高血压患者的食盐摄入量要控制在 5 克左右。如果出现严重的水肿现象，要立即减少食盐的摄入量，食盐的摄入量需要限制在 3 克以内，且要食用低钠盐，每餐最好定量用盐。

③ 妊娠高血压患者要少吃钠含量较高的食物，如蚝油、酱油、咸菜、虾皮海米、腌制食物等，这些食物中一般多盐多钠，妊娠高血压患者不宜食用。另外含食品添加剂较多的食物妊娠高血压患者也不可以食用，腊肉、火腿肠等肉类加工品中多含有硝酸钠，面包、薯片中都含有防腐剂等等。

④ 妊娠高血压患者应该多食用含钾量较高的食物，如绿叶蔬菜、菌类、柑橘类等。豆类及豆制品中也含有丰富的钾，妊娠高血压患者可以多摄入这类食物。

⑤ 妊娠高血压患者要少摄入脂肪，尤其是胆固醇含量高及饱和脂肪含量高的食物。鱼、肉、蛋、奶中含有很多脂肪，妊娠高血压患者应该少食用。另外，猪五花肉、肥牛羊肉、猪排、鸭肉等肉类中含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，妊娠高血压患者尽量不要使用。此外，油炸食品中含有很多脂肪，不宜食用。

⑥ 妊娠高血压患者在工作中要避免过度紧张、过度劳累，要注意多休息，养成早睡早起的习惯，如果条件允许的话，要午睡 30分钟，减轻身体的负担。

⑦ 妊娠高血压患者要注意在日常的饮食中多食用新鲜的瓜果蔬菜，因为，新鲜的瓜果蔬菜中富含大量的维生素 B 及维生素 C，对控制血压有一定的积极作用。水果类可以多食用苹果、橘子、梨等，这类水果含糖量不是很高，而且含有丰富的维生素 C。蔬菜可以多食用菠菜、白菜、番茄、胡萝卜等，这些蔬菜营养丰富，而且没有硬纤维，煮熟后很容易消化。

⑧ 妊娠高血压患者的饮食方式要做到定时定量，不可以出现过度饥饿或者过度饮食的状况，更不能出现暴饮暴食的现象。另外，还要注意食物要荤素搭配，每天都要摄入含有蛋白质及维生素的食物，以此确保身体里所需要的各种微量元素都处于相对均衡的状态。同时，妊娠高血压患者要注意不可以偏食，每种食物都有不同的作用，所以妊娠高血压患者不能偏食，不喜欢的食物也要适量的摄入。

⑨ 有很多孕产妇为了不遭受意外，在怀孕后会减少外出，在家休养。但是妊娠高血压患者在日常生活中，应该进行适当的运动例如孕期瑜伽等，以保证身体的健康。

健康的饮食习惯，对身体健康的人及妊娠高血压患者都具有非常重要的意义。妊娠高血压患者通过科学的控制饮食，是一种非常有效的控制高血压的方法，通过食疗不仅可以控制或降低血压，还可以使新生儿更加健康，所以妊娠高血压患者一定要注意日常饮食习惯，调整生活作息，遵循上述的饮食宜忌，双管齐下控制高血压。